コロナ渦によって巣篭もりする機会も増え、なんとなくストレスが溜まりやすい傾向になっています。
私自身も在宅での仕事が多く、外でに出てストレスを発散する機会も減り、ストレスの解消方法についてどうしようかと悩んでいました。
そのような時に実践し始めたのが大声で笑うということです。
例えば、最近ではネットや動画サイトを通じて面白い動画や、お笑い芸人のライブなど、楽しいものがオンラインで観ることができます。
このようなサイトを利用しながら、大声で笑うことでストレスが発散できることがわかりました。
もちろん、メリハリが大切なので、動画を視聴する時間は30分以内で集中して観ています。
子供と一緒に観ることもいいですし、自分一人で自宅での仕事が終わって落ち着いたときにオンライン動画を楽しむのも良いと思います。
なお、動画を観たりする場合には観る時間帯には十分注意しましょう。
例えば、夜寝る前に観てしまうと脳が活性化して熟睡できなくなることもあります。私も何度か楽しく笑っていざ寝ようと思ってもなかなか寝付きが悪いことがあり、逆に疲れが取れないことも何度かありました。
くれぐれも動画を観る時間帯には十分注意して、効率の良いストレス解消をしましょう。