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肌荒れの原因について

赤みや吹き出物のような肌荒れの原因を簡単に紹介します。
 まずは紫外線です。紫外線は肌トラブルや老化に大きく関わってきます。太陽の光を浴びることでビタミンDが増えたり、体内時計を整えたりしてくれる効果が有りますが、浴びすぎると様々なトラブルを引き起こします。

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肌のハリや水分保持力の地下、赤みや炎症、乾燥などに繋がります。
 次が乾燥です。暖房やエアコンで快適に過ごしていますが、湿度が低下して肌が乾燥環境になっている事もあります。スキンケアをしないで寝たり、夏場に化粧水だけで済ますと肌のキメが荒くなり水分が失われてしまいます。

スキンケアが面倒かもしれませんが肌トラブルを減らし健康的できれいな肌を保つには自分の肌に人手間かけましょう。
 次が間違ったスキンケアです。肌が乾燥しているから保湿しようと顔を擦る方がいますが、肌が擦れて、バリア機能の低下や乾燥に繋がることがあります。化粧水を浸透させる行為が肌に負担をかけている場合もあります。自分のスキンケア方法をもう一度見直すのもいいかもしれません。

 最後が不規則な生活です。生活のリズムが不規則や過度のダイエット、偏った食事などを繰り返すと肌荒れの原因になります。睡眠不足も食欲をアップさせるホルモンが増える為、暴飲暴食、腸内環境の悪化、肌荒れを引き起こす可能性があります。
  自分の肌荒れの原因を知って、自分に合ったスキンケアをしましょう。

毛穴の黒ずみについて

中学生の娘がいます。
コロナでマスクの生活が続いており、鼻の毛穴の黒ずみが気になりますがケアの方法に困っています。
毛穴パックはお肌に負担が強そうで使用するのをためらっております。

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角質取りジェルを使用した時期もありますが、毛穴の黒ずみと角質ではやはり目的が異なる事もあり、効果は特にありませんでした。
毛穴の黒ずみ以外ではニキビがあるわけでも無くとても綺麗な肌をしています。

今はマスクを付けて学校生活を送っているので気にする事もないかと思いますが、今後マスク生活でなくなったら友達に指摘されたりするのではないかと不安に思う事があります。
代謝が悪い事もなくどちらかといえば代謝が良く、暑がりなので汗は結構かいています。
タオルで拭くようにしているので、決して不衛生にしている事もありません。

お風呂上がりのお肌のケアもしっかりしており、化粧水をして乳液も塗っているので乾燥はしていないです。
肌質は乾燥肌よりの普通肌では無いかなと思います。

冬場は多少乾燥肌気味かなという程度で、基礎的なスキンケアさえしていれば問題ありません。
娘は気にしてはいませんが、母親目線では女の子という事もありやはり気になります。
皆さんはどのようなケアをされるでしょうか?
いい方法があれば教えて下さい。

目の周りのくすみ、黒ずみはコンシーラーでカバー

私は目の周りのくすみ、黒ずみが気になっています。スキンケアで目元専用の美容液を使っています。でもメイクで隠したいのです。なぜならワンデーションをつけてもきれいにのらないし、疲れている印象です。アイシャドウをつけると目の周りの黒ずみと混ざり合ってきれいな発色にならないのです。お気に入りのアイシャドウの色が思うようにつけられないとがっかりします。

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そこで私はコンシーラーを使うことにしました。ノック式のコンシーラーだから使いやすいです。下地をつけたあとにまぶたの上、まぶたの下に適量をつけています。コンシーラーで目元のくすみ、黒ずみをカバーするときは指の腹を使ってやさしくたたき込むようにつけます。

そのあとにパウダーファンデーションをつけています。とくに目元はファンデーションをつけるとき、肌にのばすのではなく、抑え込むようにつけるとコンシーラーでカバーした目元がくずれません。

ファンデーションの仕上がりがきれいです。乾燥している時期はリキッドファンデーションをつけてからコンシーラーをつけるようにしています。(その方がカバーできます)

コンシーラーで目元のくすみ、黒ずみをカバーしたあとに、アイシャドウをつけると発色がよくなりました。思った色が目元をきれいにしてくれます。

脇汗が永遠の悩みです

私は脇汗がひどいのが悩みです。元々汗をかきやすい方ですが、暑なと感じると最初にかくのは脇と顔です。

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あと少しでも緊張するとすぐ脇汗をかくので、一年中脇汗に悩んでいます。冬は脇汗をかいても目立たないように、袖がゆったりめな大きめのニットを着て、ニットの中に着るヒートテックに脇汗パッドをつけて対策したりしてました。夏は黒のノースリーブか黒いTシャツしか着れないので同じ服ばっかりで、好きな服も着れず注射や手術も考えました。でも注射だと、効かなくなってしまうという話を聞いたり、繰り返し打たないと効き目がないという口コミもあったりで、なかなかいい方法が見つからず、脇汗にストレスがたまる一方でした。

市販の制汗スプレーも全然効かないので、たくさんネットで調べて、強めな汗を抑える薬を購入し使用するようになりました。その薬は寝る前に塗って、次の日に洗い流すと効き目が出るもので、使ってみると今までの苦労や悩みが嘘のように、一日中全く汗が服に染みることがなく快適に過ごせました。効き目を感じた時には感動して、今まで買うことのできなかったグレーやベージュの服も買いました。

ただその薬はとても効き目はありますが、少し強いので肌が荒れたり痒くなってしまったりするので、頻繁には使わないようにしています。休日に出かける時に限定して使用するようにしています。今まで毎日のように悩んでいたので、少しでも効き目がある薬に出会ってよかったと思っていますが、薬を塗らない日は脇汗が目立ってしまうのがやはりストレスです。毎日使いが出来る、肌にも優しく、でもしっかりと効き目がある薬や商品が出てくるといいなと思って、今もネットで調べる日々です。

若い時には想像できなかった悩み

若いころの肌の悩みは、ニキビでした。洗顔を鬼のようにしても、ボツボツできるニキビ。永遠と続くもぐらたたきのように、ケアをしている横から次々に現れたものです。

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しかしながら、50を過ぎた今は、肌の乾燥が最も深刻な悩みです。肌に潤いがなくなると、肌に触れるもの全てにエラー信号を発します。マスクを短時間つけただけでもかぶれます。基礎化粧品は皮膚科推奨の高級品を使っています。洗顔後に顔を拭くタオルも、外干しすると目に見えない花粉やらPM2.5やらが付着しているせいなのか、かぶれるので、丁寧に部屋干ししたものしか使いません。猛スピードで減っていく保湿クリームの瓶の底を眺めながら、昔のオイリーな肌を懐かしく思います。

これ以外にも、写真を見ると歴然と現れる肌のたるみ。年々濃く浮き出てくるほっぺたのシミと顔全体のくすみ。子供を叱りつけつことで深く深く刻まれた眉間のしわ。はたまた突如成長するイボなど、悩みはつきません。肌の通常な状態を保つだけでこんなに大変なのに、美しい肌を手に入れ維持している方々はどのような努力をしていらっしゃるのでしょうか?そんなにお金も時間もかからない良い方法がありましたら、ぜひ御伝授願いたいです。

歯磨きの仕上げにひと手間で口臭ケアしよう

「毎食後はみがきを欠かさないにも関わらず、口臭が気になる・・・」「タブレットなどで口臭ケアをしているが効果が少ない」というお悩みをお持ちではないですか。今回はブラッシング後におすすめの定番ツール「デンタルフロス」での口臭ケアをご紹介します。http://tora-tochan.net/

実は年齢を重ねるごとに、歯と歯の間にはにすき間が空いていきます。すると食べ物が挟まりやすくなり、歯ブラシだけでは歯垢が落ちにくくなるんです。私も口臭が気になり、実際はじめてデンタルフロスを使ったときには、こんなにもブラッシングで落としきれない汚れが溜まっていたのか、と驚愕しました。

これだけ目に見えるほどの食べかすが詰まっていれば口臭が発生するわけだ、と納得。それ以来、歯ブラシだけではスッキリできず必ずデンタルフロスをする習慣ができました。ここでデンタルフロスを使用する際のコツをご紹介しますね。ただ歯と歯の間に通すだけでは汚れは取れません。コツはたった一つ。歯の側面にフロスを沿わせるようにあてて、小刻みに動かすこと。

するとみるみる歯垢が掻き出されてくるはずです。そして手間だと思うかもしれませんが、1本1本の歯のすき間にフロスを入れてあげるようにしましょう。お口の中はスッキリしてきっと口臭効果を期待できるはずですよ。

毛穴汚れは結構大変なことになる

毛穴汚れというのは結構致命的になるくらいものすごく顔に影響のあるもので、少しばかりあるだけでも結構気になりますし人も見てきたりすることがあります。

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部分的に特に注意した方が良い部分としてあるのが鼻や頬です。これは一体どうしてなのか、といいますと皮脂腺の活動が活発であるからです。ですから、この辺りの毛穴汚れ系というのはとにかく目立ちやすいんです。若い時には皮脂の分泌が多く、ニキビなんかが出やすいということで毛穴汚れとか詰まりが発生しやすいことになります。

それはそうなのですが、だからといってそれなりの年齢になればこうしたことにも面になるのかと言うとそうでもなく、様々な肌のダメージによって毛穴に対する汚れというのが発生しやすくなってしまうので、それはそれで注意しないといけないことになります。詰まりのみならず、開き毛穴なんかも厄介です。

これは汚れがたまってしまっているから原因が起きることでもあるのですが毛穴が引き締まりにくくなってきてしまうというものであってターンオーバーがうまくいってない証拠でもありますから注意が必要でしょう。そのあたりも含めて毛穴というのには色々と大変なことがあるので日々、注意しておくことです。

剛毛女子の除毛奮闘記!

連日暑さが増してきました。

夏、と言えば海!プール!
楽しい楽しい解放の夏がやってきましたね!

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解放の夏、解放…ということは、

そうです。水着!でも私は海もプールも行けないから肌を露出しなくて済む!なんてタカを括っていた2020年初夏。
曇りの日は薄手の長袖、晴れの日は半袖にシースルーの上着。完全防備。
日焼け対策じゃないんです。違うのです。
腕毛!ワキ毛!足の毛!!おそろしい。

生まれつき剛毛な私は、毎年特にこの季節この毛たちに悩まされるのです。仕事は接客業、スカートを履きます。隠しきれません。
常にツルツルでいたいのに夜剃ると次の日の夕方には生えてきています。生え始めはかゆくてたまらない…。そして肌が弱いのでカミソリや除毛クリームも負けてしまいます。完全敗北です…。脱毛サロン行ってみたいのですが、時間が無い!お金が無い!無理!
でもこのまま放置していたら妖怪と化してしまいます。

そこで、私はこのどうしようも無い体質と戦うことを諦め、共存していく方法を編み出しました!!※個人のやり方なので参考にする際は自己責任でお願い致します。

1.お風呂でたっぷりの泡でカミソリ除毛。
ここはいつも通りです。1番手っ取り早いです。デメリットもありますが。

2.お風呂上がりはボディクリームなどで2度付けでたっぷり保湿。
乾燥するとかゆくなります。乾燥する度に暇なし保湿しましょう。

3.生えてきたら、ピンセットの登場。
とてもとても暇な時抜きます。痛いとこは抜かなくて大丈夫です。狙い目はスネ、ヒザ、ヒジから手先まで。脂肪の少ないところがいいです。

私はこの工程を繰り返していくうちに毛の密度が少なくなってきました!凄く面倒だし、初めはピンセットで抜くとか痛くて正気の沙汰ではありませんが、なんとこれを繰り返すと痛みもなく簡単に抜けるんです。そして密度が減る。密度が減るだけで、パッと見、目立たなくなるのです…!

ものすごく荒療治だし、肌には悪いことしているのかもしれません。わかる人にはわかるあるあるネタとして、分からなかった方には剛毛女子も色々いるんだな、と笑ってくだされば救われます。笑

今年はネットで話題の除毛クリーム試してみようと思います?!
閲覧ありがとうございました。

メイクで好みの女性に変身

私のスッピンは眉毛が薄いのでさみしく見えてしまいます。だから好みの顔に変わることができるのでメイクをするのが大好きです。とくにアイメイクは印象が変わるので雑誌、ネットを見て研究しました。

私はリキッドアイライナーを使っているのでアイシャドーの前につけています。

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アイシャドーの粉がリキッドアイライナーの筆についてしまうのを防いでいます。リキッドアイライナーの筆先でつけると細く描けるので仕事に行くときなどはナチュラルに描けます。プライベートでは筆全体を使ってしっかりと描きます。アイライナーで目元の印象が変わります。マスカラは長く見せられるタイプを使っています。

アイシャドーは3色カラーでグラデーションをつけています。アイメイクで目は大きく、はっきりとして見えます。

例えばアイライナーを長めに描けばエレガントに見えますよ。アイメイクでTPOに合わせられるのでたのしいです。いつもの私とはちがう姿に変われるし、自信もつきます。ウォータープルーフタイプのアイライナー、マスカラを使っているので油性のアイメイキャップリムーバーで(目元、口元専用のクレンジング)お肌に負担をかけないように落としています。

スッピンだとさみしい顔の私ですが、メイクをすることでカジュアル、かわいらしい女性、エレガント、大人っぽい女性に変身できるのです。

一番気になるのは口臭

現在40歳で、様々な悩みが増えています。汗もたくさんかきますし、肌荒れや体の痛みなどありますが、やはり何歳になっても変わらず悩みになるのは口臭ではないでしょうか。気付くのが人生でいうと遅い段階だったのですが、歯間ブラシをしたら、口臭の大きな原因は歯の隙間などにある食べカスなんだと確信しました。

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食べカスが取れた瞬間に強烈な悪臭だった時に、衝撃を受けたことを覚えています。

他にも問題はあるとは思いますが、食べカスの悪臭というのは口の中でも一番の原因になっているのではないかと思うくささだと思います。

そのため、歯間ブラシは毎日念入りに行いますし、時間がない昼休みなどにも、歯間ブラシだけは行うようにしています。海外ではFLOSS OR DIEと言われているように、歯間ブラシは大切なことですが、口臭予防にも役立っているかと思います。

さらに朝一の歯磨き、舌磨きは必ず念入りに行います。口内ケアは特に気を使っています。今は必ずマスクをして会話するので少し安心している部分もあります。自分の匂いを嗅がれないで済むこともですが、相手の匂いを嗅がなくて済むのもメリットではないでしょうか。コロナが終息してもマスクの日常化は清潔感もありますし、ずっと続いて欲しいなと個人的には思っています。

食べる内容とオーラルケアが大事

いくら親しい友人でも「あなた口臭いですよ」とは言いずらいものですよね。私には女友達の一人に独特の口臭のある人がいました。私は彼女にはもちろん言えませんでしたが、夫が私に「xxさんって口が臭いね」と言ってきたことで、私だけでなく他の人もちゃんとわかるんだ、と妙に安心したのを覚えています。

http://www.psilovehair.com/

とても気分が悪くなるというほどではないのですが、おしゃべりしていても気になる嫌な臭いです。自分では気づかないのでしょうね。

きっと私も口臭がきついときがありのかもしれない、気をつけよう、と思ったのでした。私は自分で自分の口臭がひどいと気づいたことがあります。私なりに口の中を観察してみました。

どうも歯茎のある部分から匂いが出ているような感じなのです。鏡でよく見ると歯の下部分に(多分)膿みがたまって歯茎がちょっと膨れていたのです。

その腫れた部分からどこからともなくほんの少量臭い液(膿み)が出て口臭がひどくなっているようでした。天然塩などでその部分を軽くマッサージしたり、ちょっと高価な薬用のマウスウォッシュでまめに口の中をゆすぎましたら歯茎の腫れも消え、口臭もなくなりました。

その件とは別に、夫から「お前口臭いぞ」と直接言われたことがありました。それは口の中というよりは胃の方からきている感じでした。確かに深刻な悩みがあった時期で夜も眠れない時期だったので、ストレスから胃が荒れて口臭になっていたと思われます。難しいかもしれませんがストレスの少ない暮らしや考え方になるよう努力して、胃に負担をかけないのも大切です。前述の例よりももっと身近で、口臭予防で最初に気をつけるのは歯の磨き方でしょう。歯はもちろん、なによりも歯茎や舌、舌の下などをよく磨くことも大切ですよ。その部分に残っているカスが匂うことも多くあります。

ストレス解消として動物で

動物をもふもふすることがストレス解消になったりします。http://www.nonna-kacore.com/

とにかく何かと触れ合うというのは意外なほどリラックス効果があったりしますから飼っている犬と遊んであげるとか猫をモフモフするとかそういうことでストレス解消法としてかなりお勧めできるわけですが、そもそも動物を飼っていなければできないことではありますので、そんなに手軽にできるというわけではないです。野良犬何ているようなご時世ではありませんし、そもそもいたとしても怖くて触ることはお勧めできないです。

病気を持っているかもしれないわけですから野良猫ですがあんまり触ることはお勧めできないわけですがそこで良いのがカフェです。動物カフェみたいなところで動物と触れ合うとよいでしょう。そうした空間でゆっくりまったりするという事によって十分にストレス解消していくということができるようになります。

本当に触れ合うというのはメリットがあることになりますので、安心して実行できます。よほどのどうぶつ嫌いでもない限りは、基本的には効果があることであるといえるでしょう。コストはかかることになりますがそれに見合うだけのリターンがあるわけです。それこそがベストなことであるといえるでしょう。

エイジングを気にして吹出物暴発

エイジングに良い化粧品は栄養たっぷり濃厚なものが多く、ほうれい線やシワ部分にはガッチリ塗り込んでいた私。それがアダとなって、吹出物がたくさん出来てしまいました。

ちゅらかなさは効果あり?

しばらくは膿たっぷりの吹出物との戦いです。マスク生活に初めて感謝しました。白い膿が大きくて目立つので、マスクがなかったら外出できないレベルです。

塗りすぎを反省し、少量だけ塗りましたが吹出物は治りません。仕方なくエイジングスキンケアはやめて、何もつけないことにしました。すると見る見る老婆に変身する私。早くエイジングスキンケアしたいと思いましたが我慢です。吹出物が完全に消えるまでエイジングスキンケアは本当にやめことを決意しました。

一週間ほどで完治し、めでたくエイジングスキンケア再開です。それでも怖くて、濃厚タイプを避けて水っぽいスキンケア用品を使いました。ヒアルロン酸が多めの水分を補うタイプです。これが功を奏し、栄養たっぷり濃厚エイジングスキンケアよりも見た目が艶やかで若返りました。他にはコラーゲンの原液も良かったです。私の肌はこってりタイプは苦手なようで、プラセンタが特に合いませんでした。こればかりは試さないと分からないので仕方ないです。これからはエイジングにこだわらず、ヒアルロン酸を重視しようと思いました。

今となってはこの髪で

髪の毛は、遺伝的な要素が関係するそうです。学生時代の友人は、学生時代は、何もしなくても髪の毛にいつもツヤがあり、細くさらさらとししていて、リンスさえ使ったことがないと言っていました。手間もかからないので、当時の私はとても羨ましかったです。私は、髪の毛の量が多く、くせもあるので、子供のころから毎朝、大変でした。

http://www.lourdesalmeida.com/

それでも若い時は、髪の毛にお金をかけていた時もあり、自然由来のシャンプーやトリートメントを使用し、また髪の毛に優しい縮毛ストレートパーマをかけ、頭皮のマッサージもしていました。私の髪質でもお金と時間をかければ、それなりに満足のいく髪の毛になりましたが、経済的に負担が多く、ずっと続けるわけにもいきませんでした。

最近では、白髪も出てきましたので、白髪染めをするのですが、私は髪質がもともと丈夫なので、どんな薬剤をつかっても、かぶれたり髪の毛が抜けたりなどのトラブルはありませんが、若い時には、髪の毛がきれいだった友人は、市販の白髪染めではトラブルばかりで、決まった美容院でしか染められないと言っていました。さらに最近では、気を付けているのに、抜け毛がひどくなっているようです。髪の毛が元気だと若々しく見えるものです。今はこの髪質でよかったかもと思っています。

私のバストの悩みは、ぺしゃんこなところです。

私は昔からバストがふくよかということがありませんでした。ルルクシェルのくつろぎ育乳ブラ

民が小学生の時に生理がきているのに私はいつまでたっても来なくって、結局高校生くらいまできませんでしたし、ひとよりもバストのふくらみが少なくてそれでずっと悩んでいたということがありました。なので私はものすごく女性らしさがないということがとてもつらかったです。

特に私は今までバストのことでからかわれたことというのがあって、それがとてもきずついています。

なので私はものすごく繊細なのでいちいちびくびくしたり前を向いていろいろなことがやっていけないということがありました。結局のところいろいろなことが良い方向に進んでいくということが少なくなってしまったので、悪影響になっているのかもしれません。もう少し女性らしさがあったらいいのになと思うことはあります。結局のところ私はもっと自分が女性らしい体形になって生まれ変わりたいと思っているのだと思います。

そんなことが簡単に出来たら悩むということもないと思いますが、やっぱりいろいろと悩みはつきものだと思います。これからもいろいろとバストに対して悩むかもしれませんがその都度前を向いて前向きに考えていきたいと思います。

無心になれるイラストロジック

元々細かい作業が好きな私のストレス解消法は

イラストロジックです。

イラストロジックとは

縦と横に並んでいる数字通りに

マス目を塗りつぶしていくことで

完成するとなんらかのイラストができあがるというものです。

懸賞がついてる本なども売られています。

私は懸賞にはあまり興味がないのですが、

細かれば細かいほど

難しければ難しいほど

高価な商品が当たったりもするようです。

『懸賞だけで暮らしていく』

といったテレビ番組も一時期流行りましたよね。

無心にマス目を塗りつぶして

最終的に完成した時にものすごい達成感があり、

イライラしていたことや

悲しい出来事などを忘れさせてくれます。

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こういったものでは他に

クロスワードだったり数独だったりもあります。

見る人から見れば同じようなものだと思いますが、

ただ私は何故かそちらはめっきり苦手で…

おそらく右脳人間なので論理的なものは得意ではないようです。

イラストロジックも

難しいものだと50×50のマスを埋め

出来上がるのは有名な絵画だったりすることもあります。

そうなると

もう壁に貼って飾りたい気分になりませんか?

ただマス目ひとつ塗り間違えただけで

最終的に合わなくなりイライラすることもたまにあります。

また次の日にひどい肩こりに悩まされたりしたことも。

本末転倒にならない程度に楽しむことが、

一番のストレス解消法なのかもしれません。

肌の事なら、なんでもかんでも美容外科か皮膚科に行くのが吉

 化粧品会社の関係の仕事をした際に、会社に常設してあるエステサロンで肌チェックとフェイシャルエステをサービスしてもらいました。その時に顔がちょうど入る箱の様なものに顔を入れて、青い光をあてて、シミとシミ予備軍をチェックしてもらったのですが、ウワァーという感じで、顔にブツブツが大量にあり、加齢でシミが出てくるといわれました。

http://www.hotelvilamarcambrils.com/

 そのため、エステティシャンの方に聞いたら、ビタミンC誘導体の化粧水や美容液一式をすすめられて、お土産としてスキンケアセットをいただきました。その頃からシミに関する事をかなり調べて、ビタミンC誘導体のイオン導入・ハイドロキノンの輸入クリーム・シナール(ビタミンCの顆粒薬)・美白化粧品の一部・トレチノイン(皮膚科処方)をためして、色々試しましたが、あまり効果がわからなかったので、ハイドロキノンの高濃度の物を平行輸入して使ったところ、肌に合わずに真っ赤になり、その後に塗った場所全域に色素沈着が起きてしまい、毎日鏡を見るのが嫌になりました。

そのため、色々としらべたところ、フォトフェイシャルやレーザーでのシミ除去があるのを知り、美容外科のお世話になる事にして、結局フォトフェイシャルは広範囲だけれど効果が弱いので何度も通うらしく、レーザーだと目立つところにピンポイントなので、何ミリメートルだといくらかかると明瞭会計だたので、レーザーのお世話になる事にしました。保険外診療なので10割負担ですが、普通の皮膚科や自己治療はあまり聞かないとの事だったので、シミが心配になった初期にすぐに美容外科に行けばよかった!という勉強になりました。

 最近はシミのレーザー治療も面積かかわらず、6箇所で29,800円といったキャンペーンをやっていて、かなりハードルが下がりました。もっとはやくコレを知っていたら、結果的に安くシミを取れたなという事で、美容外科に行って初回カウンセリングだけでも受けた方が良いと思うのでおすすめです。

「ムダ毛」の存在について思うこと

ムダ毛。

なぜそんな言葉が生まれたのか。

必要だから存在しているはずなのにムダと称されるその理由は

おそらく視覚的に不愉快とされる面が大きいのだろう。

手入れの行き届いた庭園が美しいの同じように、

人もまた、手入れされた状態が美しいと

知らず知らずのうちに認識されている。

実際に私は某クリニックで脱毛をしている。

具体的に言うと両脇とVIO。

脇はともかくVIOとなると好奇の目を向けられるかも知れないが

成長期から、今までの見た目と変わってくることにひどい嫌悪感があった。

また、不衛生だと思っていた。

クリニックを選ぶ際、母にだけは部位の話をした。

驚かれてしまったが受け入れてもらえたので

より安心することができた。

まあ私もいい歳なので

母の意見によって変えることはないのだけれど。

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クリニックに通うまでは除毛クリームや剃刀を使っていたが

かなり肌が痛む!(個人差はある。私は敏感肌なので傷みやすかったのかも。)

制汗スプレーで荒れるくらいには痛みやすいので

そりゃあそうだよね・・と。

肌荒れが原因の色素沈着で病院に通った時期もあったので

これ以上は負担をかけたくないと思ったのも理由のひとつ。

施術は痛いが、色素沈着の治療を思い返せば耐えられる。

何より自分の為だからね。

クリニックの担当の方・・いつもありがとう(涙)

通い始めてからは他の部位も気になり始めた。

顔とか指。

普段の身だしなみが楽になるだろうなあと。

育毛に悩む人もいれば脱毛に悩む人もいる・・・

どうやら永遠のテーマ(?)に気づいてしまったような感覚だ。

お勧めのストレス解消法

ストレスをためると体に悪影響を与えます。ストレス解消をいくつか紹介します。

 オフィイスや仕事中にで出来る解消法です。目を閉じて何も考えない。呼吸に集中して深呼吸をする。ストレッチをして体を動かす。飲み物や甘いものを口にする。以上です。休憩時間の少しの時間でやってみてはどうでしょうか。落ち着いてなのも考えないのがポイントの様です。

 休みの日にする解消法です。心地よいと五感で感じることを楽しむ。映画鑑賞や読書で泣いたり笑ったりする。スポーツジムで体を動かす。創作・作業に没頭する。日光浴をする。以上です。自分の好きな事を思いっきりすることで解消できます。無理にお金をかけなくても出来ることは沢山あります。

 好きな事でも逆効果の物もあります。やけ酒ややけ食いなどはやめましょう。あとから体にダメージがきて体を壊す恐れがあります。あとは買い物です。買い物で解消と言う人がいますが、これは危険で後で無駄な物を買ったと後悔し落ち込むからです。買い物は選ぶだけでも楽しいし、カタログを見るだけでも楽しいものです。

以上です。簡単に紹介しました。仕事中は休憩時間に限りがあります。休みの日は時間が沢山あります。自分に合った解消法を見つけ実践してみましょう。

ストレスが掛かっても、いい方法に向かうはずとの思いも大事です

ストレスがかかる事で、からだまでぐったりとしてきます。

このままだったら、わたしはもう生きていけないとさえ思うこともあります。

でもまた明日も頑張って起きて、生きていかないといけないと心を切り替えます。

ウォーキングをしてストレスの解消をするのですが、

歩いていることで、危なくない様にと気を付けたりすることで、

その時間帯だけでも心がラクになります。

またわたしを理解してくれる人に嫌な事がらを、聞いてもらいアドバイスを頂くこともしています。

以前わたしのストレスを全部聞いてくれる人がいたのですが、

その人はもう亡くなってしまったのです。

そして家の近くの神社へ行って、近況報告や感謝の言葉を心の中で言うのです。

自分の苦しい思いは、その後に神様に言うのです。

ストレスが掛かる場合には、うまく心を切り替えることも必要と思うのです。

自分の間違いなど、認める事も大事です。

また自分は何も悪くないのにと、自分というものをしっかりもっての判断も必要と思うのです。

わたしは生きていたら、次から次とストレスは掛かってきます。

ストレスの大小によっても違いますが、

とにかくストレスでからだを壊してしまうことは、最悪となります。

ストレスがかかっても、今後の自分のからだだけは大切にしないといけないと思っています。

からだを壊してしまうとと、よけいにストレスが掛かってしまうからです。

ストレスが掛かっても、今よりはもっといい方向に向かうはずと思いこみも大切です。

ストレス解消は大声で笑う

コロナ渦によって巣篭もりする機会も増え、なんとなくストレスが溜まりやすい傾向になっています。

私自身も在宅での仕事が多く、外でに出てストレスを発散する機会も減り、ストレスの解消方法についてどうしようかと悩んでいました。

そのような時に実践し始めたのが大声で笑うということです。

例えば、最近ではネットや動画サイトを通じて面白い動画や、お笑い芸人のライブなど、楽しいものがオンラインで観ることができます。

このようなサイトを利用しながら、大声で笑うことでストレスが発散できることがわかりました。

もちろん、メリハリが大切なので、動画を視聴する時間は30分以内で集中して観ています。

子供と一緒に観ることもいいですし、自分一人で自宅での仕事が終わって落ち着いたときにオンライン動画を楽しむのも良いと思います。

なお、動画を観たりする場合には観る時間帯には十分注意しましょう。

例えば、夜寝る前に観てしまうと脳が活性化して熟睡できなくなることもあります。私も何度か楽しく笑っていざ寝ようと思ってもなかなか寝付きが悪いことがあり、逆に疲れが取れないことも何度かありました。

くれぐれも動画を観る時間帯には十分注意して、効率の良いストレス解消をしましょう。

健全な解消法を見つけた。

私のストレス解消法は、筋トレです。最初はストレスがたまると物を投げたりしちゃってたんですが、それだと床が傷つくし、音も大きいし、大人がすることではないなと気がついてやめました。

それでどうしようかと考えた結果、筋トレに行き着きました。筋トレも投げることと同様、力を使うことなので、まあ似てるちゃあ、似てます。

よくするのはスクワットです。スクワットは回数の少ない時はそんなにだし、誰でもできることだけど、ある一定数を超えるとめちゃしんどくなります。

その瞬間が好きです。なんだかヤバイ思想ぽいけど、ジム通いのひとのきもちがわかってきました。筋トレはなんかハマるんです。

しんどいのに、苦しいのにハイになる、そういうスポーツだったんです。今まで、腹が立つことがあると、キーッてなって暴れてたりしたんですが、今は、はぁー、筋トレしよって思えるので、よかったです。それに体も引き締まっていくし、一石二鳥です。でも、プロテインとかは飲んでないんですよね。

どうせ、筋トレをするなら、食べ物にもこだわるべきでしょうか?まあ、そっちの方が効率がいい気がするし、要検討です。とにかく、物投げという、子どもか!ってストレス解消法から、筋トレという健全な解消法に変われてよかったです。